1、維生素b6不能和含咖啡因的飲料一起吃

　　喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料的時候,應(yīng)該避免同時服用維生素B族,,原因是咖啡因會刺激神經(jīng)及腎上腺素分泌,不但會消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B族,甚至剛剛吃下去的維生素B族也會被破壞掉。這樣,不但白白浪費的金錢,對身體還起不到應(yīng)用的作用。

　　2、維生素b6不能和酒類一起吃

　　酒精會影響腸胃對于維生素B1、B6、維生素C、泛酸及葉酸的吸收,而且酒精代謝的時候也需要這些維生素來幫忙,所以,如果在喝酒的同時服用維生素錠會影響維生素的吸收,有酗酒習慣的人平常應(yīng)該多補充維生素B群和維生素C。

　　3、維生素b6不能和文蛤、蜆類一起吃

　　這類食物中含有分解維生素B1的物質(zhì)。所以不應(yīng)該和維生素B1同時服用。

　　4、維生素b6不能和生雞蛋一起吃

　　生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin),會和生物素結(jié)合,影響吸收,所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。

　　5、維生素b6不適合哪些人食用

　　不適合正在服用左旋多巴的人群吃,因為維生素b6與左旋多巴合用時,可降低左旋多巴的藥效。

　　維生素b6怎么吃，維生素b6的吃法

　　1、維生素b6的吃法是什么

　　1.1、靜注維生素B6

　　搶救異煙肼中毒,用法為每服1g異煙肼可緩慢靜注維生素B61g。如不知中毒量,可緩慢靜注維生素B65g,歷時3～5min,不佳時可間隔5～20min重復注射直至抽搐停止、意識恢復為止。維生素B6用量不足是搶救失敗的主要原因。

　　1.2、口服維生素B6

　　治療白細胞減少癥,維生素B6參與氨基酸和脂肪的代謝,刺激白細胞生成,因而可用于治療白細胞減少癥。通常每日口服30～60mg,也可用維生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml靜注。

　　2、什么時間段吃維生素b6最好

　　維生素B6一般情況服用沒有嚴格的要求,什么時候服用都可以的。但過量服用維生素B6或服用時間過長,也會造成嚴重后果。需要服用時,一定要有醫(yī)師的指導,適量服用。

　　3、維生素b6的最佳搭配食物是什么

　　生素B6與富含維生素B1、B2、泛酸、維生素C及鎂的食物搭配最佳,可以增加維生素B6的功能。

　　維生素b6富含物質(zhì)，營養(yǎng)價值

　　1、維生素b6富含什么物質(zhì)

　　維生素B6是泛指比哆類物質(zhì)的通稱,因含有維生素B6活性的物質(zhì)即是屬于比哆醇(pyridoxine),但有此功能者吡哆醇(pyridoxol),吡哆醛(pyridoxal),吡哆胺(pyridoxamine)有三種化學形式。

　　其分子式分別為吡哆醇(C8H11NO3),⑵吡哆醛(C8H9NO3),⑶吡哆胺(C8H12N2O2)。常用的分子式是C8H10NO5P,此物質(zhì)是無色可溶于水及酒精的結(jié)晶體,因含有鹽(NaCl)的成份,故帶有點咸味道。此類物質(zhì)對熱不敏感,但碰到堿性物質(zhì)或者是紫外線之類時,即將會分解。鹽酸比哆醇的融解點約為204℃~206℃。

　　2、維生素b6有什么營養(yǎng)價值

　　維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì),女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等,每日補充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征,表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘,每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

　　維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統(tǒng)中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在減肥時應(yīng)補充)、維持鈉/鉀平衡(穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng))。缺乏維生素B6的通癥,一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關(guān)節(jié)炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學習障礙、衰弱等。

　　3、維生素b6適合哪些人吃

　　一般人群均可食用。尤其適合貧血、白細胞減少癥、口腔潰瘍者和孕婦食用。臨床上常應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。