1：就是化妝，化妝品多含有重金屬和化學品，對皮膚的損害很嚴重，看看那些明星吧，一卸妝那臉簡直就是月球表面。

2：高跟鞋，看起來漂亮，對腳趾，踝關節，膝關節，髖關節，脊柱都會造成變形，甚至骨科疾病。

3：內衣文胸，很多女性不會選擇，好選擇輕，薄，透氣的面料，睡覺一定不要帶。

4：不要過度洗浴，不少女性每天洗上好幾次，或一次兩三個小時，這樣反而會破壞皮膚的平衡，更容易換皮膚病，生殖系統炎癥，脫發，再加上洗浴用品的化學成份。盡量減少洗浴時間和頻率，減少用品種類。

5：觀察自己的月經，時間，顏色，流量，前后的身體反應，經期是直觀的衡量女性健康程度的簡單方法，所以所有女性一定不要忽略，及時調整。

6：就是注意日常的運動鍛煉，女性體質偏陰寒，肌肉能力又不足，必須加強鍛煉，調整全身氣血，對健康很有幫助。

7：多一些戶外活動，不要老久坐，去適應大自然。

8：戒煙，戒酒，規律的作息時間。

9：定期體檢，注意內分泌的平衡和婦科檢查。

10：女性的情緒和思想較復雜，更容易抑郁，產生負面情緒，失眠，多慮，多疑，學會放松自己，釋放壓力，心理健康同樣重要。