掉頭發(fā)是缺什么，很多人都有掉頭發(fā)的情況，掉頭發(fā)是缺什么營養(yǎng)呢?要吃些什么來補充營養(yǎng)，防止掉發(fā)呢?

　　一、掉頭發(fā)

　　1、原因

　　掉頭發(fā)是一種非常常見的現(xiàn)象，很多人都知道掉頭發(fā)是因為缺營養(yǎng)，缺某種維生素，那掉頭發(fā)缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。

　　二、維生素解決脫發(fā)

　　1、簡介

　　維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發(fā)干枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。

　　2、方法

　　(1)多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　(2)多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　(3)多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、導致脫發(fā)的原因

　　1、原因

　　有精神壓力過大時，內(nèi)分泌異常，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常，常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質，化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)，各種病原體的感染，先天性脫發(fā)，季節(jié)性脫發(fā)等。

　　2、意見建議

　　脫發(fā)的中醫(yī)說法是肝腎不足、發(fā)布養(yǎng)血、發(fā)為血之余，主要方法是生血補血。