身體是一個(gè)有機(jī)的整體，每個(gè)“零件”正常工作，才能保證人體健康。

血管怕激，心臟怕咸，腸道怕忍……

身體各器官的殺手都只有一個(gè)字，而且就在我們身邊。

心臟怕咸

鹽分過(guò)多加重心臟負(fù)擔(dān)

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝取過(guò)多會(huì)造成體內(nèi)的水滯留，血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，加重心臟負(fù)擔(dān)。每日食鹽控制在1 啤酒瓶蓋的量，最好選擇低鈉鹽，低鈉鹽中去掉了 20％的氯化鈉，降低了高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。如果吃菜過(guò)咸別忘多喝白開(kāi)水。

胃怕寒

胃部受冷容易收縮痙攣

由于寒冷會(huì)使胃腸的血管收縮，影響食物透過(guò)消化道的黏膜化生為血液，消化能力降低，進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起胃不適。冰箱里剛拿出來(lái)的食物最好加熱或放置常溫后再食用。建議食用芋頭羊肉湯保暖護(hù)胃。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀等多種成分，具有健脾、散結(jié)、化痰等功效。

腎臟怕肉

蛋白質(zhì)過(guò)量會(huì)累壞腎臟

經(jīng)常大魚(yú)大肉易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)，使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。成人每天吃肉不要超過(guò) 4 兩，另外，雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有高蛋白質(zhì)，不可盲目補(bǔ)充。要經(jīng)常吃山藥，增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

肝怕胖

脂肪肝嚴(yán)重發(fā)展為肝癌

肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。控制飲食加合理運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方法。當(dāng)意識(shí)到體重超標(biāo)之后，就開(kāi)始在保證三餐合理的情況下控制飲食，制定完善的計(jì)劃表，分階段有步驟地減少體重。

血管怕激

血壓波動(dòng)大易發(fā)生意外

血管遵從“熱脹冷縮”原理，夏季炎熱血管擴(kuò)張，冬季寒冷血壓下降。氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大。要少熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血液流動(dòng)緩慢，腦出血、腦梗死等增多。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥 8 種食物能疏通血管，并保持血管壁的彈性。

腸道怕忍

嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)腸道癌癥

正常人每天需排便一次。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)腸道癌。晨起和早飯后是排便的好時(shí)機(jī)，要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

肺怕煙

長(zhǎng)期吸煙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期吸煙、身處二手煙環(huán)境、工作中長(zhǎng)期接觸煙霧灰塵等人群是肺癌的高危人群。從現(xiàn)在起開(kāi)始戒煙，也讓身邊的家人遠(yuǎn)離二手煙危害，不要在家里抽煙。

眼怕累

眼睛勞累牽連五臟六腑

眼睛是最“嬌弱”的器官，過(guò)累會(huì)牽連五臟六腑，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁、惡心等癥狀。平時(shí)看電腦和手機(jī)每隔45分鐘休息10 分鐘左右。常做眼保健操。

耳怕冷

流經(jīng)的血液和能量較少

耳朵分布的是末梢毛細(xì)血管，流經(jīng)的血液和熱量少，冷風(fēng)一吹就哆嗦。天氣寒冷時(shí)，出門(mén)應(yīng)戴上耳罩或帽子。擤鼻涕時(shí)應(yīng)按住一側(cè)鼻孔，稍稍用力擤出另一側(cè)，一側(cè)一側(cè)進(jìn)行，以免引起中耳炎。