早餐吃燕麥的好處有哪些 而燕麥，除了附有足夠的淀粉外，還擁有充分的蛋白質及膳食纖維，其所含的水溶性膳食纖維是小麥的4.7倍，玉米的7.7倍。

　　吃燕麥的好處

　　1、燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，經常食用，可預防中老年人的心腦血管疾病。

早餐吃燕麥的好處有哪些

　　2、經常食用燕麥對糖尿病患者有很好的降糖和減肥功效。

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。

　　4、燕麥可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

　　5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。