春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風邪的侵襲，而此季多風，因此要避風邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風，以免發生春溫,風溫，感冒，流感等各種春季多發的疾病。民間諺語常說"春捂"就是這個意思。
飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當增加甘(甜)味食品，這樣有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。
#清熱降燥#
所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。如各種流感、感冒、痄腮、風疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。
春季
宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動物的內臟。
春季到來萬物生，
綠色食物助健康，
避寒保暖有古訓，
溫病流感要長防。
糧食衣物常晾曬，
肝喜酸味脾喜甘，
肝火太旺傷身體，
心平氣和體最安。
